http://www.kampo-view.com/kvnews/article/116, http://www.kampo-view.com/nayami/fumin01.html. Copyright © 2020 富士見市のヘルスアンドビューティ. 静かに寝ていると思ったら、大きな呼吸をし、いびきが始まることがあると家族に指摘される. 唾液の成分は、水や電解質、粘膜といった酵素です。唾液の分泌量が多い原因は色々ありますが、唾液の量は少ないより多い方が良いとされています。今回は、唾液が多い原因と対処法についてご紹介させていただきます。 近年、問題視されている「睡眠時無呼吸症候群」。 就寝時に10秒以上呼吸が止まる症状を無呼吸と言います。 そして、その無呼吸の状態が一晩に30回以上起きたり、1時間で5回以上起きたりすると「睡眠時無呼吸症候群」と言います。 人では約1時間程度1)で,1日の睡眠時間を7時間とすると,安静時の占める時間は16時間と最も長く, ヒトの唾液のほとんどは安静時に分泌されていることになる.したがって安静時唾液の口腔環境に及ぼす 影響は刺激時唾液よりも大きいと考えられる. ④睡眠中は、近くにタオルや洗面器を置いておく. ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~ , ですから、たとえば同じ6時間、睡眠しているのと、一切会話や食事をせずに(つまり刺激のない状態で)起きているのとでは、一見条件は同じようにもみえますが、やはり唾液の分泌量は後者の方が多いということになります。 睡眠時無呼吸症候群の原因とは? 無呼吸と言っても、まったく呼吸をしないという意味ではありません。定義は、睡眠中の呼吸が10秒以上停止。1時間に5回以上、あるいは7時間の睡眠中に30回以上無呼吸がおきると、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。 2016 All Rights Reserved. 口を楕円に大きく開いて「あ」、口を横に思いっきり開いて「い」、口を前に突き出して「う」、舌をできるだけ突き出して「べ」と言います。1日3回10セットずつやりましょう。, よだれのサインに気付いたら、顎の筋力を回復するだけでエイジングケアや小顔効果も期待できます。また風邪も引きにくくなり、口臭も抑えられると考えられています。気が付いた人は今から実践してみましょう。, 眠れないとき「薬剤師が薬の前にすること」5つ 九州出身♥自然大好き!旅行大好き!フットワークが軽いのが自慢です! そんな日常茶飯事な「睡眠時のよだれ」ですが、実は体からの危険なサインであることがあります。, 誰にでも経験のある睡眠時のよだれですが、そもそも「よだれ」にはどのような役割があるか皆さんは知っていますか?, 特に「抗菌」は外部からの細菌やウイルスを撃退してくれるので、体の健康のためにも欠かせない存在です。, しかし、口から垂れてしまうほどの「よだれ」という状態になってしまうと、体に何らかの異常やトラブルがある証拠。, 唾液自体は決して悪い存在ではないものの、分泌量があまりにも多く、口から垂れてしまうのであれば、これは正常な状態とはいえません。, 呼吸はなるべく鼻呼吸を行うのが望ましく、口呼吸を行っているのであれば、改善したほうがいいと言われています。, 口呼吸を行うと細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなったり、口内が乾燥して清潔な状態を保っていられなくなり、口臭や虫歯の原因にもなってしまいます。, また、口内の乾燥は唾液の分泌量を増やし、結果的によだれとして口から垂れてしまうことにもなるのです。, 本来、人間は無意識に鼻呼吸を行っているものですが、口呼吸をおこなっている場合にはなんらかのトラブルが生じていることが考えられるのです。, 例えば鼻炎を引き起こしていて鼻呼吸がしにくくなっていたり、枕の高さが合っていないことが原因で呼吸がしにくくなっていたり。, 現代の日本人はあごの筋力の弱い人が増えていて、子供のみならず大人も気を抜くと「口を開いている」ということがあります。, 特に鼻炎を引き起こしているわけでもなく、意識をすれば鼻呼吸ができる、という場合には顎の筋力が衰えている可能性があるのです。, 柔らかいものばかりを食べていたり、咀嚼回数が少なかったりすると顎の筋力はどんどん弱くなっていきます。, その結果、最も無防備である就寝時に口を開けて眠っていることになり、就寝時によだれが出てしまうことに繋がるのです。, そして、その無呼吸の状態が一晩に30回以上起きたり、1時間で5回以上起きたりすると「睡眠時無呼吸症候群」と言います。, しかし、これがよだれに直接関係するというわけではなく、口呼吸や鼻炎・喉の病気など、よだれの原因となるものが引き起こすものとして無呼吸症候群が挙げられるのです。, 寝ている本人は気が付いていないことが多く、妻(夫)に指摘されて初めて気づいたという人も少なくありません。, 最悪の場合突然死の可能性もあるため、心当たりのある人は専門機関で早めに改善しておく必要があります。, かみ合わせが悪かったり、前歯の歯並びが悪いと口を閉じにくく、無意識に口を開けてしまう傾向にあります。, また、鼻炎を患っている人は、なるべく早めに改善して鼻呼吸のしやすい状態にしておくことが大切です。, とはいっても、スポーツセンターや、ドラッグストアなどに売っている「顎の筋力トレーニング器具」を購入する必要はありません。, これらを意識して生活に取り入れることで、自然と顎の筋力が強化されていき、意識しなくても口を閉じ、睡眠時にも口を開けてしまうことが少なくなっていきます。, 可能であれば、オーダーメイドの枕を注文したり、もしくは自分の現在使っている枕と比較しながらやや低めの枕を選ぶようにしましょう。, 高めの枕は、あごを引いた体制で眠ることになってしまうため、呼吸器官を圧迫する原因になってしまいます。, 自分に合った枕が一番ですが、「どれを選んだらいいのかわからない」という人は、やや低めの枕を選んでくださいね。, もちろん、寝返りなどでうつぶせになってしまうのは仕方がないのですが、就寝時に自らうつぶせで眠っているという人は今夜からやめましょう。, 仰向け、横向け、うつ伏せ、などさまざまな就寝体制がありますが、その中でも最も苦しい体制なのがうつぶせです。, 胸が圧迫されるのはもちろんの事、体制によっては鼻や口も塞いでしまうことになってしまいます。, 体が苦しいと感じれば、やはり口を開けて呼吸をしようとするので、うつぶせ寝は決しておすすめできる体制ではありません。, 「どうしても改善されない」「そもそも原因が分からない」という場合には、専門医に相談するという対策法もあります。, 具体的な対策法を仰ぐことができますし、思わぬ病気が原因でよだれが出ていた、なんてことも診断されます。, 病気に関しては素人ではなかなか見抜きにくいものなので、心配であればきちんと専門医に相談するようにしましょう。, 就寝時のよだれは誰にでも経験があるものですし、そこまで深く考えたことのある人は少ないのではないでしょうか。, 今回の記事でも解説したように、就寝時のよだれには様々なトラブルや病気が隠れている可能性があるのです。, ぜひ、今回の記事を参考にしながら、自分の体の様子をよくチェックしてみてくださいね。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. 2017/5/9 All rights reserved.. 治療の際に、唾液の分泌が増えたり、洗浄水がノドに溜まって苦しさを感じる方がいます。このような方はあらかじめ「ノドに水が溜まると苦しくなるタイプです」と歯科医師にお伝えください。歯科医師によって「苦しいときは遠慮なく手を挙げてください」「休みながら治療しますね」という対応をしてくれると思います。人によって過敏状態に個人差がありますので伝えてもらった方が歯科医師としても助かります。遠慮なく歯科医師に伝えるとよいでしょう。. ヘルスケア, ライフスタイル, 美容, 朝起きた時、うたた寝から起きた時、よだれが垂れていることはありませんか? この何気ないよだれ。放置していると、健康にも美容にも悪影響を与えてしまう可能性があります。, 寝ている間に口がポッカリ開き、口呼吸になっていると口内が乾燥してしまいます。口内を潤すためによだれが分泌されますが、口が開いているため外に垂れ出てきます。, 口が開く原因として、うつ伏せなどで呼吸がしにくい状態になっている場合もありますが、最も深刻なのは顎の筋力の低下です。また、口呼吸は顔のたるみや二重顎も招いてしまいます。, 口呼吸は、睡眠時無呼吸症候群につながる恐れがあります。また、鼻呼吸はホコリや雑菌から身を守るフィルターの役目も果たしますが、口呼吸ではそれがありません。そのため、風邪やアレルギーも引き起こしやすくなってしまいます。, また、唾液自体にも様々な役割があるのですが、よだれとして外に流れ出てしまうと、その恩恵を受けることもできなくなってしまいます。, (1)消化を助ける あなたの睡眠時間はどのくらいですか?6時間程度の睡眠が当たり前になっている人は要注意!6時間の睡眠は、実は短く、身体に悪影響を及ぼす長さであるという実験結果がでています。睡眠があたえる健康リスクを回避できるよう、日々の生活を見直してみましょう。 http://www.kampo-view.com/nayami/fumin01.html, アレルギー, アンチエイジング, 睡眠, 風邪 病気の症状とは・・。症状から見て考えられる病気についてわかりやすく説明していきます。病気は私たちの身近な存在です。少しでも多くの人達がこのブログを見て早めの治療、早めの予防対策をして頂けたらと思います。, 唾液の分泌量が多い原因は色々ありますが、唾液の量は少ないより多い方が良いとされています。, 消化が悪い食べ物を食べ続けると唾液の量が増えることがあるので、消化の良い食べ物を食べて胃を休ませると良いです。, 増える唾液の量には個人差があり、自覚症状がない人から、唾液を呑み込むだけでお腹がふくれてしまい気分が悪くなる人もいます。, 妊娠により消化機能が低下し体内の水分代謝が悪化することで、体内の悪い水分を吐き出すために唾液が多く出る場合があります。, また、妊娠により副腎皮質ホルモンのバランスが乱れることで唾液の分泌量が異常に多くなることがあります。, そのため脱水症状になる場合があるので、できるだけ水分を摂取するように心掛けてください。, おおむね妊娠15週を境に治まる場合が多いのですが、人によっては妊娠後期まで続く人もいます。, 人間の身体は日中身体を動かしている時は交感神経が働き、夜間眠っている間は副交感神経が働いています。, 副交感神経が働いている間は唾液の量が少ないので、朝起きた時に喉が渇いている状況が起こります。, 高い緊張状態や過度のストレスが続くと、交感神経や副交感神経の働きが乱れ、唾液が大量に分泌されることがあります。, 規則正しい生活とバランスの良い食べ物を食べることを心掛け、適度な運動を取り入れるなど脳の緊張状態を解きほぐすと良いです。, 通常私たちの体には免疫能力があり、外部からのウイルスや細菌を攻撃したり、除去する働きがあります。, 症状は、発熱、吐き気、下痢、腹痛、けいれん、麻痺、記憶力が途絶える、精神の錯乱や人格の変化、唾液の増加等があります。, 明らかな異常を感じたらMRIの設備が完備されている医療機関で相談、受診をして下さい。, 本来、唾液の量は増えていないが唾液をうまく飲み込むことができないために「唾液の量が増えた」と錯覚する場合があります。, あごの大きさと舌の大きさのバランスが悪く、あごが小さい割には舌が大きいと嚥下障害を引き起こし唾液がうまく飲み込めない場合があります。, 風邪をひいて扁桃腺が腫れると喉に痛みを感じて唾液がうまく飲み込めない場合があります。, 手足口病といえば、三大夏風邪の一つで、子供が夏にかかるイメージの病気となっていま …, 口内が荒れていると、せっかくのおいしい食事が台無しになっちゃいますよね。 お口の …, ろれつが回らないというのは、 うまく口が動かず、言葉が不明瞭になることをいいます …, 歯医者さんに行くのって苦手ですよね。 あの独特のにおいがイヤだったり、 歯を削る …, 親知らずの痛みに辛い思いをしている方は多いのではないでしょうか? まず原因を知る …, 舌の側面が痛い問題を抱えている方は案外多くいます。 ストレス性のものから、中には …, 何も食べたり飲んだりしていないのに口の中が酸っぱいということはありませんか? 睡眠時無呼吸症候群. 「パロチン」という成長ホルモンと「EGF(上皮成長因子、Epidermal Growth Factor)」、「NGF(神経成長因子、Nerve growth factor)」などの成長因子を含むため、美肌やエイジングケア、脂肪燃焼などに効果的です。, まず、日頃から、舌を上顎に押し当てるような位置に置いておきましょう。口呼吸の人は、舌が下に位置していることが多いです。, 次に、よく噛むように心掛けましょう。長年柔らかいものを食べてきた人は、顎の筋肉が低下しています。食事中も一口30回程度噛むように意識したり、ガムやスルメなど固いものを食べることも効果的です。, そして、口を閉じようとする筋肉を鍛える“あいうべ体操”を行うのもおすすめです。 All Rights Reserved. Copyright© 「唾液が多い」とお困りの方へ。その原因は何でしょうか? 病気の可能性はあるのでしょうか? 「唾液」の著作が大ヒット!の歯科医の先生におうかがいしました。 nanairoでは、美容と健康を担当しています(^^). http://www.kampo-view.com/kvnews/article/116, 不眠・不眠症 寝てる時に唾液が出続けて大変な思いをしている人は、枕元に厚手のタオルや洗面器を置いておくと安心です。 枕の上にタオルを敷いておけば、よだれが出ていても枕を汚さずに済みます。 ©Copyright2020 はじめてママ|初めてママになる人の為の情報サイト.All Rights Reserved. スタテリンなどの成分がエナメル質を修復します。また、プラークを作りにくくし、抗菌作用もあるため歯周病や虫歯から歯を守ってくれます。, (4)エイジングケア 睡眠は、活動した体や脳を休ませるための貴重な活動の一つと考えられています。しかし、無呼吸症候群により、睡眠障害が起こってしまうと、充分な睡眠がとれず、体や脳に負担をかけてしまいかねません。, 無呼吸と言っても、まったく呼吸をしないという意味ではありません。定義は、睡眠中の呼吸が10秒以上停止。1時間に5回以上、あるいは7時間の睡眠中に30回以上無呼吸がおきると、睡眠時無呼吸症候群と診断されます。英語ではSleep Apnea Syndromeで、その頭文字から「SAS」とも呼ばれます。, 大きく二つの原因があり、もっとも多いのは、のどや首周辺の脂肪がつきすぎたり、扁桃腺が肥大したりして、気道がふさがってしまう「閉塞性」。睡眠時無呼吸症候群の80%以上を占めています。Obstructive Sleep Apneaを略して「OSA」とも言われ、舌根や口蓋垂などの沈下も原因になります。肥満体格の方に多いのですが、お酒を飲んだ後は筋肉が弛緩して舌根などが上気道に落ち込み、無呼吸が生じる場合もあります。, もう一つは呼吸中枢の異常で「中枢性」と呼ばれます。Central Sleep Apneaを略して「CSA」と呼ばれることも。睡眠中に脳からの呼吸指令が出なくなって、呼吸が止まってしまうものです。, 閉塞性の患者は男性が多く、女性患者の2~3倍にも上ります。その理由は、男性の肥満は上半身に脂肪がつきやすく、頸部の脂肪が睡眠時無呼吸症候群の原因となるからだと言われています。, ただ、痩せ型の女性なら安心だというわけではありません。首が短く太い体格の人や小顔で下顎が小さい人、舌根の大きい人などは、体形に関わらず、舌根の沈下によって無呼吸が引き起こされる可能性があるからです。, 痩せているのに、睡眠中に呼吸が止まっていると指摘された経験がある方は、鏡の前で口を大きく開けてみてください。舌を下方に下げるように出してみて、口蓋垂……いわゆるのどちんこは見えていますか?もし、見えていないようなら、上気道が狭く、無呼吸が起きやすいと考えられます。, また、更年期を迎えると、女性の患者も増加します。女性ホルモンの一つであるプロゲステロンには上気道を開く筋肉を活性化する働きがあり、更年期でホルモンバランスが崩れると、上気道が開きにくくなるからです。, 中枢性無呼吸症候群が引き起こされる原因は、心臓機能や甲状腺機能の低下や、脳幹梗塞をはじめとする中枢性病変などが考えられます。閉塞性と違って呼吸の努力がなく、いびきをかくことも少ないので見過ごされがちですが、患者数も多くはありません。, 無呼吸症候群に罹患すると、睡眠中の酸素濃度が下がり、心拍数が上昇します。その結果、脳や体が休息できず、日中の活動が十分に行えません。倦怠感や疲労感、集中できないほど強い眠気を感じるようなら、睡眠時無呼吸症候群を疑ってみた方が良いかもしれません。, いくつあてはまったでしょうか。もし、複数の項目があてはまったなら、早めの検査をお薦めします。, 睡眠時無呼吸症候群に罹患すると、日中の活動が阻害されるのはもちろんのこと、気分の落ち込みやうつ症状が引き起こされることすらあります。さらに高血圧や不整脈、動脈硬化を促進するとも。心筋梗塞や脳卒中という危険な症状の原因になりますから、少しでも早く治療した方が良いのです。, みずほ台サンクリニックでは睡眠時無呼吸症候群外来も行っていますが、おうちでできる対策もあります。, 舌根の沈下が原因であれば、横向きに寝ると症状が改善されることが少なくありません。仰向けで寝ると、どうしても舌根などが上気道に落ち込んでしまいがちですから、横を向くと上気道の閉塞が軽減されることもあるのです。そうとは言っても睡眠中の姿勢は意識しづらいもの。横向きで寝る習慣のない人は、抱き枕などを使用してみてはいかがでしょうか。, 適正体重を維持し、太りすぎないのも重要です。特にのどや首周辺の脂肪沈着は、睡眠時無呼吸症候群発症に大きく関連していますから、体重の管理に気を配ってください。まずはBMI値を計算してみましょう。体重(kg)を身長(m)の二乗で割った数字が20~22なら適正体重です。25以上なら肥満と診断されますので、ダイエットに挑戦してみてください。減量は睡眠時無呼吸症候群の予防にもなりますが、すでに症状のある方にも大きな効果を発揮します。, また、普段はいびきをかかない人が、お酒を飲んだ日だけいびきをかくことがありませんか?アルコール摂取により、筋肉が弛緩するのが原因です。筋肉の弛緩により舌根が沈下することもありますから、お酒の飲みすぎには十分注意しましょう。, そして、もう一つ。口呼吸も睡眠時無呼吸症候群の原因になると言われています。口で呼吸をすると細菌やウィルスを捕獲する鼻粘膜を空気が通過せず、フィルター機能を発揮できません。口の中が乾燥して唾液が不足すると、細菌を殺して洗い流せないため、さまざまな病気の原因になると指摘されています。さらに、口呼吸ではのどが狭くなってしまうので上気道が閉塞されてしまい、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなるのです。, また、睡眠薬も睡眠時無呼吸症候群に影響を与えると言われています。服用の習慣がある方は、必要最低限にとどめるのも一つの対処方法です。, 今回は、睡眠時無呼吸症候群の原因や症状、おうちでできる対策をご紹介しました。これらの対策をとっても日中に強い眠気を感じたり夜中に頻繁に目を覚ましてしまったりする方は、自宅でも可能な簡易検査機器もありますので、かかりつけの病院などで相談してみてください。. そ …, 唇に白いできものが出来る原因は、 放置しておいても数日で治まる口内炎から 怖い病 …, ドライマウスは、薬や病気などが原因で唾液の分泌量が減少することです。 口が渇いて …, 東洋医学の治療が受けられる病院では必ず舌を診察します。 西洋医学では舌の診察は疾 …, 右手が痺れると、利き手の場合、とても不便を感じる人が沢山いると考えられます。 人 …, ひとの小指は物を持ったりする時には力が加わるとても重要な役割をもっております。 …, あれっ?生理が終わったばかりなのに、また出血がある。 生理じゃないのに出血がみら …, お腹が空いてぐるぐる鳴ることは、誰しもよくあることですが、鳴ってほしくない時に限 …, 最近では、ネイルサロンなどで爪のおしゃれを楽しんでいる女性の方も多い事と思います …. よだれに含まれる「アミラーゼ」という消化酵素が、食べ物の消化を助けてくれます。, (2)歯の健康を保つ 睡眠中にナゼよだれが出るの? 寝ている時によだれが出るのは、鼻呼吸が何らかの原因でできなくなり、代わりに口呼吸になっているときです。口が渇くと口腔内の乾燥を防ごうとして、よだれが多量に分泌されます。 寝ているときの唾液の役割 実は、妊娠初期に現れるつわりの中には、吐き気だけでなく「よだれつわり」というものがあるのです。, つわりというと、嘔吐や気分が悪くなるといった症状がよく知られており、よだれつわりについてはまだまだ認知度が低いので、知らない人が多いでしょう。, 妊娠してから大量のよだれが出るようになるため、別名「唾液過多症」とも呼ばれています。, つわりの中でも特殊なのかと思いきや、なんと妊婦さんの5人に1人はなっているつわりの1種です。, 唾液(よだれ)の量には個人差があるので、気づかずにつわりが終わることもあるようです。, 厄介なのは、唾液の酸っぱい味で吐き気を引き起こすことがあり、つわりを繰り返してしまうこと。, つわりと同じタイミングで終わる場合が多いのですが、つわりよりも長く唾液が出続けることもあります。, 人間の体内にあるホルモンは現在約100種類以上発見されていて、環境などにより分泌量が変化したり、補ったりしています。, ホルモンの環境が変わり、分泌量が変化することで、ホルモンバランスが崩れやすくなるのです。, 妊娠すると、「hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)」というホルモンの分泌の量が増え、脳の嘔吐中枢という部分が刺激されることにより、唾液が増えます。, 黄体ホルモンは、胎盤を厚くしてくれて、赤ちゃんがより育ちやすい環境を作ってくれます。, その他にも、妊娠しやすくなる・生理前後の体調を整えてくれる・細菌の侵入を防ぐなど、さまざまな効果があるホルモンです。, 胃腸の機能が低下すると、消化や吸収の手助けをする唾液が、その分頑張ろうと、多量に分泌されてしまうのです。, ストレスホルモンとも呼ばれる副腎皮質ホルモンが減少することで、よだれつわりが引き起こされます。, ビタミンB6が不足してしまうと、血管の緊張を調節するセロトニンという物質が減少します。, ビタミンB6は嘔吐を緩和する効果があるという研究結果が出ており、日本産婦人科学会でも摂取を推進されています。, お出かけするときや仕事をしているとき、家にいるときにも、常に空のペットボトルを持ち歩くようにしましょう。, またペットボトルのような容器に唾液を溜めることに抵抗のある方は、ビニール袋に新聞紙を入れておき、そこに唾液を入れるとそのまま捨てられるので処理が楽ですよ♪, 飲みこめる量の唾液であれば、気になるときにはガムや飴などを食べてごまかす方法がおすすめです。, つわり中でも食べられるもの(グミや梅干しなど)を常備しておくと、さっと食べられて便利ですね!, 水のみのうがいでもよいのですが、つわり中でも平気なうがい薬があればそれを使用してうがいをすると、すっきりします。, 寝てる時に唾液が出続けて大変な思いをしている人は、枕元に厚手のタオルや洗面器を置いておくと安心です。, また、口に唾液が溜まり、目が覚めたときに、吐き出せるように洗面器を置いておくと便利です。, 唾液が大量に出ているということは、それだけ体内の水分が外に出ているということです。, 妊娠中は時に、いつも以上に水分と摂った方が良いといわれますが、よだれつわりも重なった場合は、意識的に水分を補給するようにしてください。, 薄めて温めたポカリスエットやお茶を少しずつ飲むのも、お口がすっきりしてだいぶ楽になります。, 先ほどのよだれつわりの原因で、ビタミンB6が不足すると、唾液が出るとご紹介しました。, そこで、よだれつわりの対策としてビタミンB6が多く含まれる食べ物を積極的に食べることをおすすめします。, スーパーなどでもよく販売されている食材ばかりですので、ぜひ意識して摂取してみてください。, よだれが止まらないときに、毎回ティッシュなどで拭いていると、唇や口周りがガサガサに荒れてしまいます。, たまに拭く程度でしたら、リップクリームなどで間に合うのですが、毎回数分おきに拭いていると、赤くはれることもあります。, 点滴や漢方薬などで緩和できる可能性もあるので、普段の症状をしっかりと記録しておくと良いですね。, 関連記事⇒助けて!つわりと格闘中ママが教える!つら~いつわりを乗り越える軽減方法9選, つわりには「よだれつわり」というものがあり、唾液が大量にでる症状であることをまず覚えておきましょう。, 5人に1人の妊婦さんがなっていることなので、一人で悩んだりせずに、周りに相談してみてくださいね。, 妊娠が分かったら、親や友達、そして会社にも忘れず報告しましょう。 親しい関係であれば自然と妊娠報告ができます…, 妊娠中はさまざまな体の変化が起こり、戸惑うこともありますよね。 デリケートな体の悩みはなかなか身近な人に相談…, 妊娠は嬉しいことですが、同時に妊娠ならではトラブルもたくさん起こります。 その1つが、正中線です。おへその下…, 妊娠するとそれまでと比べて、自分の身体にたくさんの変化が起こるので戸惑うことがありますよね。 妊婦は普段と比…, 「まさか…!こんなに高いとは!」 妊婦健診で中性脂肪の数値の高さに驚いた方もいらっしゃいますよね。 妊娠前に…, 妊娠中のトラブルは、便秘や肌荒れ、下腹部痛など挙げたらきりがありません。 妊娠中期になると、ホルモンバランス…, これを読んでいる妊婦さんの中で「手のしびれ」でお悩みの方はいませんか? 身体にしびれを感じると、ドキッとして…, 普段から日焼け予防対策として、日焼け止めを使っている女性は多いですよね。 妊娠してからも、今までの習慣通り、…. c Copyright 2020 Imaginear co.,ltd. Copyright(C) Kampo view All Rights Reserved. 妊娠により副腎皮質ホルモンのバランスが乱れることで唾液の分泌量が異常に多くなることがあります。, 発熱、吐き気、下痢、腹痛、けいれん、麻痺、記憶力が途絶える、精神の錯乱や人格の変化、唾液の増加. 唾液の成分は、水や電解質、粘膜といった酵素です。唾液の分泌量が多い原因は色々ありますが、唾液の量は少ないより多い方が良いとされています。今回は、唾液が多い原因と対処法についてご紹介させていただきます。 ウトウトしているとズルッ………。そうでなくても日頃から唾液が多いと感じている………。, このように唾液(よだれ)が多いことに困り、なんとかしたいと考えている方は大勢いらっしゃいます。, 米国最大規模の医療財団「メイヨークリニック」のレポートによると、平均的な方で1日1.5〜2リットルの唾液を分泌しているそうです。, どこかカラダの状態が悪いのかとも思いますし、なんとかコントロールできないかとも考えます。, そこで当ブログではこのお悩みについて、「唾液」に関する著書もある著名な歯科医の先生におうかがいしました。, 病気を疑ったり、原因がわかりたい、なんとか改善したいとお考えの方はぜひ参考になさってください。, 竹屋町森歯科クリニック院長(京都府舞鶴市)。人口8万人の同市にて総世帯数の25%がクライアントという人気歯科医。予防医学を重点的にとらえ、唾液やオーラルケアの重要性を全国の歯科医に発信している。「歯医者を行きたい場所に変える」がモットー。第1回「歯科甲子園」準優勝。著書に『体の不調は「唾液」を増やして解消する』(PHP研究所)『行列のできる歯科医院3』共著(デンタルダイヤモンド社)など。, ズバリ“口輪筋”が緩んでいると考えられます。口輪筋は唇の周囲をグルリと取り囲む筋肉で、唇の開け閉めに直接関係しています。, 実は唾液の量は平均値から大きくは変わらないはずです。歯科医から見れば「唾液が多い」と感じる方でも特に多いとは思えないことがほとんどです。(年齢による差もあまり感じていません), ではなぜそのように感じるかというと、口輪筋が緩んでいて口が開きがちだからです。口が開いていると、下唇と下前歯の間、つまり下前歯後ろに唾液がたまりやすくなるのです。, ヒトは目で見えたり、肌で感じることができるものを認識し、「多い」と捉えます。同じ量でも無意識下にあれば「多い」とは考えません。唾液がたまることにより「人より多い」と勘違いなさっていると思われます。, 口輪筋が緩んでいると、口が開きがちです。このことにより唾液蒸発率は高くなり、また口の中が乾燥しやすくなります。唾液のメリットについては後述しますが、この恩恵が受けられない可能性が高いです。, 口は、使わないときは閉じておき、必要な時は大きく使うことが大事です。これにより口輪筋が鍛えられ、唾液が前歯裏にたまりにくくなり、「唾液が多い」と感じにくくなります。, また、口周りの筋肉や表情筋が鍛えられ、口角が上がり、ほうれい線が消え、顔のシワやたるみが解消。咀嚼機能も高まるなど良いことづくめです。ぜひ今日から口輪筋のトレーニングを行ってください。, 効果の高い方法が「あいうべ体操」です。これは医師の今井一彰先生(みらいクリニック)が発案したもので、誰にでもおすすめできる体操です。, この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、2~3度に分けたほうが続けやすいでしょう。入浴時にやるのがおすすめです。 また、「あいうべ体操」は、しゃべるときより口をしっかり、大きく動かす必要がありますが、無理は禁物です。, とくに顎関節症の人やあごを開けると痛む場合は、回数をへらすか、「いー」「うー」のみをくり返してください。この「いー」「うー」体操は、関節に負担がかからないため、何回行ってもけっこうです。 「ベー」がうまくできない人は、大きめのあめ玉をなめて、舌を運動させましょう。舌運動と甘味の刺激で、脳も活性化します。(引用元:みらいクリニックHP), 唾液が多いことのデメリットは特にはありません。むしろ少ないことが問題です。口の中が乾燥していると以下のリスクが増大します。お伝えした通り「唾液が多い」と感じる方でも実際は乾燥しがちなことがあります。十分注意してください。, 唾液は口の中の状態を適正に保つ働きがあります。唾液腺から分泌された瞬間はアルカリ性であり、食物によって酸化しやすい口内の状態を中和しているのです。また抗菌作用や分解作用がありますので、唾液が少なくなるとまず以下のトラブルが発生しやすくなります。, ・動脈硬化(歯周病時に出る物質が動脈硬化を誘導する。歯周病患者は2.8倍脳梗塞になりやすいという研究結果も), ・インフルエンザ(ノドにある糖タンパクのバリアーが唾液が少ないと破壊され、罹患する), ・ストレスによる心拍数や血圧の上昇(唾液は過剰分泌されたコルチゾールを体外に排出する), この他にも唾液が少ないことのデメリットはまだまだあります。どんな病気にも効果のある万能薬はまだ存在しませんが、自分のカラダが分泌する唾液がもっともそれに近いと考えられるでしょう。, 口輪筋の緩みが最大の原因とお伝えしましたが、それ以外に唾液を多くさせてしまう要因がなかにはあります。, ・妊娠 ホルモンバラスの変化により唾液の分泌が増大します。いわゆる「よだれつわり」の状態です。, ・一部の病気 パーキンソン病や神経損傷を引き起こす疾患では、口内でうずきと過度の唾液が生じることがあります。, ・一部の薬 認知症の治療に使用されるクロザピン(clozapine)などの薬物の使用は、異常な唾液分泌を引き起こすことがあります。また一部の抗生物質やヨヒンビンという薬物でも可能性が示唆されています。, ・歯科用装具 矯正器具や入れ歯などを装着すると唾液の分泌が多くなる可能性があります。歯科医は経過を観察して対応を検討します。, 唾液が多いと感じられる方に対策法をお伝えしました。決して唾液そのものが多いわけではなく、多いと感じやすい口の使い方になっていることをご理解いただければと思います。, まずは口を閉じること。そして口の動きのトレーニングをして乾燥を防ぐことが重要です。口の機能低下が多くのトラブルの元となるからです。, 今回の内容をさらに詳しく解説し、他のトレーニング方法も紹介しているのが、森先生の著書「体の不調は「唾液」を増やして解消する」です。唾液のパワーを知り、生活の質向上を実現したい方はぜひ参考になさってください。, また、森先生の新著が出版されました。5万部のベストセラー「歯はみがいてはいけない」の続編です。より実践しやすいように、歯磨きの方法やオーラルケアツールの選び方が豊富に紹介されています。ぜひご一読ください。, ●日本コアコンディショニング協会・コアコンディショニングリサーチディレクター ●米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) ●日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者(JATI-AATI) ●前・福岡大学助教 ●訳書「アスレティックボディ・イン・バランス」(Gray Cook著), スポーツ系専門出版社にて雑誌・書籍の取材執筆編集に10年間携わる。取材したトップアスリートや専門医は約1100人。豊富な人脈を持ち、鋭い取材とエビデンス(科学的証拠)に基づく情報発信はトップアスリートだけでなく業界関係者からの信頼も厚い。.