ウインドミル投法でリリースの仕方やスナップのかけ方を身につけるためには、まずはボールを持たないでスナップをかけてリリースするまでのイメージを掴むことが近道です。 ブラッシングをすることで指先が自然に内側にかえる感覚を身に・・・ ソフトボールのピッチングには変化球は欠かすことができません。ストレート以外に様々な変化球を組み合わせることで投球の幅はグッと広くなります。, また、ストレートと変化球で緩急をつけることにより、打者のタイミングをずらしやすくなり、より打ち取れる可能性が高くなります。 変化球の中でもストレートに近いスピードが出るため、上達すればかなり強力な武器になります。, 一方で、ソフトボールは下手で投げるため、シュートに必要な回転を加えづらく、習得が他の球種に比べて難しく、体への負担も特に大きいという欠点があります。, シュートを投げる有名な投手としてはソフトボールにおいて最高の投手と言われた上野由岐子が挙げられます。 ライズボールは肘を腰付近にぶつけるブラッシングという動作の際に腕をしゃくり上げる動作が必要になります。, 野球でカーブを投げる時にも肘から先をしっかり使うことで変化量を上げていますが、ライズボールも肘から先をしっかり意識してしゃくり上げることで威力を上げています。, ライズボールは使いこなせれば強力な変化球になりますが、上向きに回転をかけているため、芯に当たってしまうと簡単に飛ばされてしまう弱点もあります。, ライズボールに頼り切るのではなく、ストレートや他の変化球と組み合わせて使うようにしましょう。, ドロップボールは名前の通り、下方向へ落としていく変化球になります。わずかに沈むチェンジアップと違って大きく落ちていきます。 フィニッシュの時は手の甲が上を向き、腕が体に巻き付くような状態になります。, ロールオーバードロップの投げ方は、途中まではピールドロップと同じですが、リリースをする際には体を少し反りながら、腕と手首を内側に捻り、ボールを上から地面へ叩きつけるようなイメージで投げます。 縦の変化中心になりがちなソフトボールのピッチングには、横の変化を付けられるのは強みになります。, スライダーの握り方はライズボールの握りのまま、人差し指と中指を縫い目にしっかりかける握り方と野球と同じく中指と親指を縫い目にしっかりかけ、人差し指を軽く曲げて中指に沿わせる握り方があります。, どのような握りでも構いませんが、スライダーは指が縫い目にキッチリかかっていないと変化させられないので注意しましょう。, スライダーの投げ方も2通りあります。ライズボールから派生した握りの場合は途中まではライズボールと同じですが、最後のリリースの時に肘から先を内側に回転させるような意識で投げて、ボールにスピンをかけます。, 野球のスライダーと同じ握りの場合は、投げ方も野球と同じくリリースの瞬間に切るようなイメージでボールにスピンをかけながら放します。イメージとしては川辺で石を跳ねさせて遊ぶ水切りに近いです。, スライダーを投げる際の注意点は、とにかくしっかりスピンをかけることを意識することです。スピンが足りないとボールがすっぽ抜けてしまい、打者にとってはチャンスボールになってしまう危険性が高くなってしまいます。, この現象はスライダーをマスターした投手でも起きてしまうので、覚えたからといって油断しないように気をつけましょう。, ナックルといえば野球でも習得が難しい変化球として知られていますが、ソフトボールにおいてもかなり難易度が高い球種です。 投球方法には大きく分けて3つあり、基本的な投げ方であるウィンドミル投法、腕を後ろに振ってから投げるスリングショット投法、腕を8の字のように振ってから投げるエイトフィギュア投法があります。, 一番多いのはスピードを出しやすいウィンドミル投法ですが、打者のタイミングを外すためにスリングショット投法を使う投手もいます。自分にあった投球方法を選ぶようにしましょう。, また、ソフトボールのピッチングにはブラッシングという動作が必要になります。特にウィンドミル投法を投げる際には重要な動作になります。詳しい説明や練習方法は以下のリンク先にありますので、参考にしてみてください。, チェンジアップは少し落ちるだけで大きな変化はしませんが、ストレートとの球速差を利用することで打者のタイミングをズラすことができる変化球です。, 習得も難しくなく、利用する機会も多いため、多くのピッチャーがチェンジアップを投げています。, チェンジアップの握りは様々ですが、その中でもストレートと同じ握りで投げ方だけ変える投法と、手でOKマークを作って縫い目へ沿うようにして握るサークルチェンジが多く使われています。これが正解というものはないので、自分に合った握りを選択しましょう。, チェンジアップを上手く投げるには、ボールを抜く感覚を身に着けることが大事になります。 変化の仕方も同じで下へ落ちたり左右にスライドしたりと投げた本人にもわからない軌道をするため、打者を惑わすことができます。, ナックルの握り方は中指と人差し指を折り曲げて握ります。それでも握れない時は薬指も折り曲げて3本指で握ると安定します。, ナックルのコツはボールに回転を加えないように意識することです。 比較的習得がしやすいので、多くの投手が投げていますが、ソフトボールでは下手投げということもあってか、スライダーを投げる選手は野球ほど多くありません。, ソフトボールのスライダーは空振りを取るのではなくコースを外してゴロやフライに打ち取ることを目的として投げられることが多いです。 リリースをする時はストレートよりも奥の位置に設定し、腕を真っすぐにしながら力を抜いて投げることを意識します。 「ブラッシング」今では誰でも使う言葉ですが、いつからこの言葉が使われるようになったのでしょう。ただ前腕を体側(太ももの外側)に当てればいいというものではないですし、この技術によってボールが速くなったり、キレが出てきたりするので、正しく理解したいですね。 ストレートと同じ握りの場合は、手の甲を捕手側に向け、小指の方から抜くようにしてリリースするといいでしょう。, サークルチェンジは手のひらを腕の内側へ向けたまま、ボールにバックスピンをかけることを意識して振り抜きます。, そしてチェンジアップで最も大事とされるのが、ストレートと同じモーションで投げることです。 そのためには、指の力もある程度鍛えておく必要があります。, ナックルは握りが特殊なために投げる動作の間にバレてしまうこともあるので、グラブで隠すなどの対策をする必要があります。 これは野球でもよく言われています。チェンジアップは球速差を利用して打ち取るのが目的ですが、ストレートと錯覚させることでその効果はより一層高くなります。, ライズボールはソフトボールの変化球における代名詞と言っても過言ではないほど有名な球種です。野球にはないボールが浮きあがっていくような軌道が特徴で、決め球としてよく使われています。, ライズボールは実際に浮き上がっているのではなく、リリースの低さと強い上向きの回転によって揚力が発生するマグナス効果によって、まるで浮き上がるように感じると言われています。, ライズボールの握りは様々あり、ストレートの握りのまま人差し指と中指を(投げづらい場合は薬指も)ズラして縫い目に引っ掛ける方法や、手を広げて人差し指と薬指、親指を縫い目に沿わせるように鷲掴みにして握る方法などがあります。色々試して、回転をかけやすい握りを探すと良いです。, ライズボールにとって一番大事なのは腕の使い方とリリース時の捻り方です。 ナックルは無回転に近付けることで変化をさせる球種なので、リリースの際にはボールを強く押し出すように投げることが大事です。 ソフトボールのピッチャーをこれからはじめる人の多くはウインドミル投法で練習をはじめると思います。その際、まず習得しなければいけないのがブラッシングです。ブラッシングはウインドミル投法で非常に大切な基礎となります。 Copyright (C) 2020 ソフトボール達人PRO All Rights Reserved. ブラッシングをしてしまうと上手く投げることができないため、練習の時から意識をするようにしましょう。, シュートは利き腕の方向に変化する、野球でもおなじみの変化球です。 ストレートやライズボールと組み合わせて高低の変化を付けることで、空振りを取りやすくなるメリットがあります。, ドロップの握りにはストレートと同じ握りのピールドロップ、人差し指と中指を縫い目に当てて握るロールオーバードロップの2つがあります。どちらを選んでも変化に大きな差はないので、投げやすい方を選んでください。, ピールドロップの投げ方は親指の力を抜いて、人差し指と中指で送り出すように投げます。 他にも山なりの投球にならないように下半身も鍛える、コントロールが難しいので制球の練習もするなどの対策が求められます。, 難しい条件が多いナックルですが、使いこなせれば強力な変化球になることは間違いありません。興味がある方はぜひチャレンジしてみてください。, 自分に合いそうな変化球は見つかりましたか?変化球はあくまでもストレートを活かしたり、投球に幅を持たせるために用いるので、全てを無理に覚える必要はありません。自分にあった変化球を選択して覚えると良いでしょう。, 変化球は体に大きな負担を与えてしまう場合もあります。習得する際には無理せずゆっくりと覚えるようにしましょう。, スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。, 毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。, TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!, 立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。, また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。, copyright 2020 SPOSHIRU All Rights Reserved. ウインドミル投法でリリースの仕方やスナップのかけ方を身につけるためには、まずはボールを持たないでスナップをかけてリリースするまでのイメージを掴むことが近道です。, ブラッシングをすることで指先が自然に内側にかえる感覚を身につけることが目的です。それを理解出来たら、今度はボールを持って実際にグローブに投げてみます。これは、横向き、正面向き、横から正面向きのどれから始めても構わないのですが、横から正面向きで投げ込んだ時には体のひねりも加わってきます。, それができたらネットに向かってボールを投げてみるといいでしょう。ここまでできたらトップスピンのかかった縦回転のボールになるはずです。, ブラッシングの際には、掌を下に向けた状態からまっすぐにスナップを聞かせてブラッシングをします。リリースの瞬間には、てのひらは正面を向いて、その後に指先が内側へ返っていきます。, ここまでやってみて、ボールが縦回転しない場合には、スナップの仕方が違っているということになります。この場合、ブラッシング後に力を抜かずに指先をまっすぐに上げてボールが縦回転するかを横向きと正面向きで確認します。下に向いた手のひらを外から内へ回してしまうなどといった間違いがないかよく確認しましょう。, ブラッシングさせてグラブに投げ込む場合なのですが、グラブを腰の高さに構えて、体を横に向けてブラッシングさせながらの状態でグラブにボールを投げ込みます。バックスイングの際にボールを背中側に入れないことが大切なポイントです。, 横から正面向きにボールを投げる練習ですが、グラブを腰の高さに構えて、ブラッシングをしながら体を横から正面に向けてひねってグラブにボールを投げ込みます。これは実際のウインドミルの投球フォームにちかい体の使い方です。, ネットにボールを投げ込む練習の時の注意点ですが、左手を肩の高さに挙げたまま、ボールを持った腕を頭の上から振り下ろして、横向きのままブラッシングをしてネットに投げ込むことです。これをきちんとできるようになったら、次は肩の高さに挙げた左手を、投げる方の腕の振りと同時に体側へひきつける動作を加えるといいでしょう。, ソフトボール第一種審判員免許(全国大会審判資格)を保有しており日々審判に明け暮れています。まだプレーヤーとして現役ですが、メインはやはり審判で、大きな大会の試合の球審を無事に務めた時の充実感は大きいですね。, そういう感じで、主要大会を通じて、上手いプレーヤーいっぱい見てきていまして、このサイトでは上手いソフトボールプレーヤーの技術をケース別に応じて書いてみました。ソフトボール愛好家の皆様の参考になれば幸いです。 続きを読む », 「体が開いて投げてしまう選手の指導方法やリリースの方法等が満載されてるんですよね。これ見たら、今までのピッチングの疑問があたかも氷が解けたかのように解決しました!」, ソフトボール第一種審判員免許(全国大会審判資格)を保有しており日々審判に明け暮れています。まだプレーヤーとして現役ですが、メインはやはり審判で、大きな大会の試合の球審を無事に務めた時の充実感は大きいですね・・・, 厚木商業グラウンドに宗方先生と厚木商業の選手がいて、テーマに沿って宗方先生が説明した後、厚木商業の選手が実際に手本を見せてくれるといった流れです。. 豪速球で知られた上野ですが、シュートで横の変化をつけて相手打者を打ち取ることも得意としていました。, このように、ストレートやライズボールなどと組み合せて使うことで、より威力を発揮します。, シュートの握り方はスライダーと似てますが、こちらはボールの右側を握ります。中指の内側寄りに縫い目をしっかりかけ、人差し指は軽く縫い目に当てます。親指は下の縫い目にしっかり当てて握ります。, シュートの投げ方はやや肘から先に出すようにしながら腕を振り抜き、リリースの際には小指側を上に向けるようにしながら腕を外側に回し、手首のスナップを効かせてバックスピンをかけます。その際、人差し指で鋭く回転をかけつつ、押し出すような意識で投げると良いでしょう。, シュートを投げる時に気を付けたいのはブラッシングをしないようにすることです。 また、ソフトボールのピッチングにはブラッシングという動作が必要になります。特にウィンドミル投法を投げる際には重要な動作になります。詳しい説明や練習方法は以下のリンク先にありますので、参考にしてみてください。 【初心者必見! 変化球の習得に時間はかかってしまいますが、その分のメリットは充分にあります。, ここではソフトボールを象徴する変化球のライズボールやドロップボール、多くの投手が投げているチェンジアップに、少し投げ方が難しいスライダーとシュート、特殊性が高いナックルの投げ方を紹介していきます。, まずはソフトボールの投球方法について説明します。 捻り方は、ドアノブを反時計回りに回す時のようなイメージをするとやりやすいです。, ドロップボールを投げる際に気を付けたいのは、腕を腰に当てるブラッシングをしないようにすることです。 ソフトボール競技は、野球と類似し たスポーツで、2020 年東京五輪にお いて野球・ソフトボール競技として 復活を果たし、メダル獲得が期待され る注目度の高い競技である。1996年 アトランタ大会から2008 年北京大会 までの計 4 回、五輪競技として正式採 「ブラッシング」今では誰でも使う言葉ですが、いつからこの言葉が使われるようになったのでしょう。ただ前腕を体側(太ももの外側)に当てればいいというものではないですし、この技術によってボールが速くなったり、キレが出てきたりするので、正しく理解したいですね。, ソフトボールのピッチャーのストレートは、ボールが進行方向に向かって前向きの縦回転(トップスピン)をするのが正しい回転とされます。野球の場合はバックスピンになります。, ボールに強いバックスピンを与えるために重要になるのが、「ブラッシング」です。基本になる考え方はありますが、それぞれ身長も体重も、手の長さ、足の長さ、筋力、柔軟性、器用さなどが違います。それでピッチングフォームにも違いが出てきますね。それでいいんだと思います。それが個性になるんですから。, どんな投げ方、握り方をしていても、最終的に強くて速くてキレのあるトップスピンのボールが投げられれば、それでいいんだと思います。ただ基本通りやる方が簡単で、結果が出やすいということは言えると思います。これまで数々のピッチャーが経験してきたことの積み重ねがあって、今の基本が出来上がっているはずですから。, 正しいフォームを身につけるのに、手っ取り早いのは良いピッチャーのフォームをそのまま真似してみることです。これが素直に出来る時期は子供の頃になります。難しい理屈も教えなくても、見て素直に真似をすることが出来る子供たちの中には、いつの間にか素晴らしフォームで投げている選手がたくさんいます。, そんな機会をたくさん与えてあげられる環境作りが、われわれ大人の仕事なのかもしれませんね。, 見よう見まねで始めたピッチャーも、成長とともに個性が出てきます。小さな頃からあまり型にはめることなく、基本的なことが出来ているのであれば、自由に投げることを楽しいと思わせてあげて欲しいと思います。未完成な部分が大きくなってからの伸びしろになります。, さて一旦何かしらの技術を身につけた大人になると、子供のようにはいかなくなります。長い時間をかけて脳に書き込まれたプログラムがあって、それが新しい技術(フォーム)導入しようとするときに邪魔をすることになります。, 私は現在二人の日本を代表するピッチャーから、指導を受けています。やれと指示されていることは「縦回転」です。しかしそこに至るやり方には違いがあります。どちらが正解なんでしょう?, どちらも正解です。お二人ともそのやり方で素晴らしい実績を残されています。実践に勝るものはありません。その考え方、やり方で実際にバッターを押さえ、試合に勝ってきた。, 練習で縦回転のボールが投げられても、ピッチャーとしては完成ではありません。試合で投げられて、そしてバッターを押さえ、さらに試合に勝って完成です。, このお二人のどちらのやり方をやっても、それが出来るという証明はお二人自身がされています。あとはどちらのやり方が私に合っているかを、私自身がやってみるだけなんです。, こちらの動画をご覧ください。弘瀬拓生先生が私にブラッシングを指導している時の動画になります。, これは弘瀬先生のフォームを私が真似をしているのではありません。私の投げ方を見て、弘瀬先生がアドバイスをしたり修正を加えたりして、正しいブラッシング(縦回転)をさせようとしてくれています。, これはどちらというと、西村さんの投げ方を取り入れようといている感じが強くなっています。, もともと私の投げ方や手の使い方は弘瀬先生に近いものがあります。弘瀬流のブラッシングでも、良くなりそうな感覚がありました。ただ57歳の残り少ない人生の中で、一度西村流に挑戦してみようという気持ちにもなりました。そうすれば何か違った世界が見えるような気もしました。, 弘瀬先生の場合手をボールの後ろに置いて、どちらというと[押す」というイメージを強く意識してバックスピンをかける感じでしょうか。手の使い方は次の写真のようになります。, 西村さんの場合は、肘から指先までを一つにして前腕を回旋させながら、手首はおへその方向にスナップするやり方です。このほうが強く、そして早く手首が使えるという感じでしょうか。写真にすると次のようになります。, あとはこの二つのやり方をやってみて、どちらを取り入れることにするのかということになります。やってみないことには結果はわかりませんし、最終的にどちらも出来なくて山崎流に戻るのかもしれません(笑), 2016年の年末に弘瀬先生、2017年の年明けに西村さんとたて続けに指導をしていただきました。その都度少しずつですが変化してきています。その変化を見て、また指導の内容、言葉が変わってきました。, 典型的なのがこの動画の中にあります。弘瀬先生が言っている「横ぶれ」という言葉です。年末に投げている時には、手首の使い方が「縦」でしたので、左手が少々身体の外に出ていても、横に引いても手首を縦に振っているのでそんなに横ぶれが起ることはなかったんです。, ところが西村さんの指導を受けて、手首をおへその方に振る(横)ようになると、この左手を横や後ろに引くと身体が横ぶれして、ボールを引っぱるようになってしまうようになります。, 同じ人間であっても、いまどんな状況なのか、どの程度の仕上がり具合なのかを見極め、その場に必要な適切なアドバイスが出来るって凄いことですね。, 試行錯誤したことがムダじゃなかったと、動画を見ながら安心したことででした。3月には西村さんが大学の合宿で高知に帰って来ます。sこで今の投げ方を見てもらって、またアドバイスをもらいたいと思っています。.