体を冷やして内臓に負担をかける . すいかをたくさん食べるダイエット法が一時期流行りました(?)が、 このサルスベリに、アリが昇ってくるということが起こることがあ... 七草の歌、という春の七草を料理するとき歌われる民謡を知っていますか? そもそもすいかのカロリーってご存知ですか?, すいかのカロリーは、100gあたり約37kcalです。 そんな夏の万能選手ですが一部ではスイカばかり食べていると太るという噂もちらほら。 スイカのカロリーは100グラムで22カロリー 。大玉スイカ1つでは1332カロリー! . 2.1 切ってずらすだけ! 結局のところ、すいかは食べ過ぎなければ太らないという結論に行きつくかと思います。, おやつの時間に1、2切れ食べるとか、食後のデザートに少し食べるとか、 比較的人体に吸収されやすい糖類に分類される糖分になります。 という理屈になるのかと思います。, さて、ここからその真偽について考えていきたいのですが、 2018/12/10 Copyright© 結論付けました。, これはすいかに限らず、カロリーのあるすべての食材に共通して言えることで、 太りやすい食材とは言えません。, では、すいかは太りやすい食べ物ではない!ということがわかりましたが、 (だからと言って食べすぎはダメですけどw), 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, こんにちは! みなさん、スイカパンってご存知ですか?  (青文字部分をクリックすると、スイカパンの画像をご覧いただけます) スポンサーリンク 一見ドギツイ色をしていて「おいしいの?」と心配になるパンで …, こんにちは! スポンサーリンク 先日、スイカの葉に黒い斑点がある時に疑うべき病気と対策の記事でスイカの病気に関するお話をしまして、 「症状によって疑うべき病気が違う」とお伝えしましたね。 今回は、「ス …, スポンサーリンク こんにちは! みなさんはスイカを食べた後、皮ってどうされてますか? 瓜感の強いあの部分って、捨ててしまっている方がほとんどだと思うんです。 ですが、それ、すごくもったいないことをして …, こんにちは! 今回のテーマは、スイカパンのお取り寄せ方法についてです! 以前、スイカパンはどこで買える?お店はココ!お取り寄せならこのサイト!という記事でスイカパンなるものをご紹介して、予想以上の反響 …, こんにちは! スポンサーリンク 今回のテーマは、スイカの美味しい食べ方についてです。 スイカって、そのまま食べることがほとんどで、 意外と飽きてしまうという方も多いと思うんです。 食べ方に工夫するとす …. 耳鳴りにも悩まされている。 雑学と豆知識以外にも管理人の好きなことや気になったことなど自由に書いていきたいと思います! すいかっておいしくてついつい食べ過ぎちゃいますが、そこは少しだけ我慢して カリウムによる利尿作用で むくみ解消 などにも効果があり、適量を食べていれば問題はありません。 Copyright (C) 2020 トリビアハウス All Rights Reserved. スポンサードリンク 生活の中で気になることや知っておくとお得な知識・情報をまとめた、ほのぼのサイトです♪, ↑これ、私の場合は小さいころ母親から言われました。 1 スイカの栄養が凄すぎた! こんな人は食べ過ぎに注意! 1.1 スポーツドリンクの代わりにスイカ!; 1.2 ダイエットに期待! むくみ改善、美肌効果を実感しよう! 1.3 スイカの食べ過ぎに注意!; 2 いつものスイカ、切り方に工夫したらオシャレ!. そんな、冷やし中華です... 子供がいると、子供の為に誕生日をお祝いしたいと思うのは当然ですね。子供が小さいころは、誕生日をお祝いするのが当たり前と考えている親が多いでし... サルスベリは、夏場になるとピンクの花を咲かせるきれいな花ですね。 食べなくてはならない計算になります。 ももの雑学!豆知識生活! , スイカは水分が多く暑い夏に清涼感をもたらしてくれるため、好きでよく食べるという方も多いのではないでしょうか?, しかし、暑すぎてつい食べ過ぎてしまうということも少なくなく、健康面で不安を感じる方もいるかもしれません。, そこで今回はスイカを食べ過ぎると…という噂について、ウソなのか本当なのかを紹介します。. どんなにカロリーの低い食材でも食べ過ぎてしまえば太る原因になってしまいます。, すいかはそのほとんどが水分でできているので、 2020 All Rights Reserved. こう考えると、満足度や満腹感で言えば、間違いなくすいかの方に軍配が上がります。, しかもすいかは植物ですので脂質がほぼゼロですから、そういった意味でも それだけでなく、寝起きが特に辛くて で求めました。 表見るとカロリーマジで低いですね! 1kgのスイカ食べてたったの222kcalですよ? 「え? そんなに食べていいの?( ゚Д゚)」 って感じですよね。 小玉スイカ半分(1.5kg)食べても333kcalだからご飯1杯分にしかなりません。 もし太った場合は、それはすいかのせいではありませんw スポンサードリンク やはり食べ過ぎはいけません。 冷蔵庫で冷やして食べても美味しいですし、甘味を引き立てるために塩を振って食べる人も多いと思います。, 可食部の95%は水分とされており、ビタミンやミネラルも豊富なので夏バテや脱水症状の予防にも役立つ食材です。, スイカには、抗酸化作用の強いリコピンをはじめ、シトルリンといったダイエットをサポートしてくれる栄養素なども豊富に含まれています。, カリウムによる利尿作用でむくみ解消などにも効果があり、適量を食べていれば問題はありません。, カロリーも100g当たり約35kcalと低いので、異常に食べ過ぎない限り太る心配は不要です。, 暑くて食欲がない時でも冷やすと食べやすく、ついついたくさん食べ過ぎてしまいがちです。, 胃腸が弱い人であれば、 胃痛、腹痛、下痢などを起こす心配の方が大きいですが、消化器系の強い人だと過剰摂取は太るもとになり得ると考えておきましょう。, 単なる噂の域を超えませんが、「スイカを食べ過ぎると頭痛を起こす」という話があります。, 夏が旬の野菜の1つということもあり、体を冷やす効果は強いですが、頭痛との因果関係はないと考えられます。, 科学的根拠もないようで、どちらかといえばお腹を冷やして腹痛や下痢を起こす人が圧倒的に多いです。, 強烈なアレルギー反応を起こし、アナフィラキシーショックに至れば可能性はゼロとはいい切れませんが、まずあり得ないといってよいでしょう。, また、スイカに含まれる水分やミネラルは、むしろ 頭痛の改善に繋がる効果があるといわれています。, こちらは科学的根拠に基づくものとされています。 せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、す... 蛍は、初夏にきれいな川の近くなどで見られる光を放つ虫ですね。 すいかには利尿作用もあるので、少し食べる程度で抑えておけば、 でも、本当にカロリーは低いのか?たくさん食べても太らないから大丈夫なのか気になりますよね。, そこでこのページでは、スイカは食べ過ぎると太るのかについて、スイカのカロリーや糖質と1日の適量をご紹介します。, 私もスイカが好きで、夏は毎日食べているのですが、カロリーなんて今まで気にしたこともありませんでした。, スイカのカロリーは、1回に食べる量を8分の1個分(約225g)と考えると、83kcalです。, 他の果物…例えばバナナと比較してみると、バナナは100gあたり、カロリーが86kcalで、糖質は21.4gです。, これに対して、スイカは100gあたり、カロリーが37kcalで、糖質は9.2gしかないのです。, ですので、スイカを食べ過ぎてしまっても、スイカだけで太るということはまずないと考えられます。, スイカを食べて太ったとしたら、それは恐らく一時的に水分が身体に蓄えられたせいでしょう。, スイカの適量の目安は、大人の場合は、1日あたり1/2玉で、子供の場合はその半分の1/4玉です。, 普通に好きでスイカを食べる分には、よほどのことがない限り食べ過ぎることはないので、あまり心配しすぎなくて大丈夫です。, スイカに含まれている主な栄養素は、カリウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、βカロテン、シトルリンなどです。, そして、あまり聞いたことがないシトルリンという栄養素は、血液の循環をよくするはたらきがあると言われています。, スイカには、成長ホルモンの分泌を促進し、血圧を下げて安定させ、さらにむくみも解消する効果もあるんですね。, スイカは1日あたり1/2個までなら、大人は特に身体に異常をきたすようなことはありません。, 実はスイカを食べ過ぎると、胃痛や腹痛を起こしたり、下痢や便秘になることもあるんですね。, というのも、先ほどスイカにはカリウムが多く含まれているとご紹介しましたが、このカリウムによって利尿作用が進み、さらに体温を下げるので、内臓を冷やしてしまうことに繋がるからです。, 暑いときにスイカを食べると身体がさーっと涼しくなりますが、これは気のせいではなく、スイカの成分によるものなんですね。, ですので、適量食べる分には、夏の暑さでほてった身体の熱を取るのために良いのですが、食べ過ぎると冷やしすぎて逆効果になってしまうんです。, スイカは水分が多く、果物の中ではカロリーや糖質が少ないので、スイカを食べすぎて太るという心配はあまりしなくて大丈夫です。, スイカを食べ過ぎると内臓を冷やすことになり、胃痛や腹痛、下痢を起こすことがあります。, 夏バテで食欲がないときや、暑いときの水分補給にぴったりなスイカですが、スイカを食べ過ぎてお腹を冷やしすぎないように注意しましょう。, スイカは丸のまま置いておくと爆発することがあるのをご存知でしょうか? →驚愕!スイカは腐ると爆発するのはなぜ?怖い目にあわない方法教えます. 「すいかはほとんどが水分だから、食べ過ぎても太らないし、むしろ痩せる」 私としてはそこまで肥満に直結するカロリー値ではないと思います。, というのも、一般的な板チョコ1枚130gのカロリーは約759kcalくらいなのですが、 カットスイカはどれくらいの期間おいしく食べられるか知っておこう! →スイカは切ってから1週間でも食べられる?カットスイカはここをチェック! 1切れ分美味しくいただいたとしたら、1切れ500gとするとだいたい185kcalくらいですね。 みなさんも、1度は誰かに言われたりなにかで見たりした経験があると思います。, というわけで、本記事では スイカの食べ過ぎは太る? スイカには、抗酸化作用の強い リコピン をはじめ、 シトルリン といったダイエットをサポートしてくれる栄養素なども豊富に含まれています。. カリウムによる利尿作用で むくみ解消 などにも効果があり、適量を食べていれば問題はありません。 夏, 生活, 夏といえばスイカ!夏は特に食欲も無くなってしまいますし、更におそうめんをゆでるのも億劫ですよね。でもスイカなら、今はカットスイカもあるし、ちょっと買いためておけば何度でも食べられちゃいます。, 一人暮らしの人や、めんどくさがりの人は、水分やミネラルも一緒に取れるスイカを食事代わりにしてしまうなんて人も多いんです。実際に私も夏バテで限界のときはスイカに助けられています。, そんな夏の万能選手ですが一部ではスイカばかり食べていると太るという噂もちらほら。スイカのカロリーは100グラムで22カロリー。大玉スイカ1つでは1332カロリー!, スイカの食感や喉越しを考えると一日1玉以上食べてしまう気もします。しかしカロリー自体はそれほど多くありません。なんといってもスイカはほぼ水分ですしね。, スイカの糖分は100グラムあたり9.5グラム大玉スイカ1つでは342グラム。イマイチピンときませんがご飯1杯で糖分は55グラムです。, じゃあご飯のほうが糖分が低い!?ではダイエットするひとがよく聞くGI値を見てみましょう。, GI値は食べた時に血糖値の上がりやすさ。これが高いほど糖分が吸収されやすく太るということになります。, 砂糖が100GIなのにたいして、果糖は20GI。つまりスイカは太りにくい食材です。栄養としては、利尿作用や酵素での老廃物排出効果まであります!, しかし、食べ過ぎはなんでも良くないんですよ!ここからはスイカに関するちょっとした知識をまとめました!, スイカを切り分ける時困るのが人数配分。1玉といっても大きさの種類がとても多くありますよね。スイカ1玉で切り分けると何人分のスイカを配分できるのでしょうか。, 数字だけだとイマイチわかりませんね。スーパーの果物売り場でカットスイカが売っていますがこれはM1玉の6分の1カットです。, つまりM1玉のスイカを1玉買うと6人分のサイズということになります。多ければ2つに割るとしてMなら1切れずつ12人分ですね。かなりこれは大きいです。, スイカを食べるひとの切り方が大きく左右してきますが単純に計算するとしたらMを切ったものを6人分とすればサイズごとに+2人分ずつ位増えていくことになります。, 4Lなら14人でも多い!2つに更に分けたら28人分。学校のクラスで分けられます。この大きさを考慮するとお土産にはMかL一つで十分ということになります。, スイカのカロリーは可食部100グラム37キロカロリー。皮の部分は約30パーセント。一般的なMサイズ・6キロとして数字を出してみましょう。, 37キロカロリー×42でM1玉1554キロカロリー!これと別に食事をとっていると否応なく太ってしまいます。最初に果糖は太りにくいと書きましたが毎日1玉食べていれば話は別です。, しかし、それはそれとして100グラムのカロリーだけで見ればメロンは42キロカロリー、ももは40キロカロリーです多くの果物は40カロリー以上100グラムの中に含まれています。, またスイカは水分やミネラルが豊富なので夏の水分補給として数切れ食べれば十分。そう考えると、夏のスイカはとても体に優しいともいえます。, 毎日1玉食べていればMサイズでは太ってしまいます。小玉スイカであれば1玉でも菓子パンくらいのカロリーです。毎日適量ずつ食べているなら全く問題はありません。, 他の果物よりも100グラムのカロリーは低めの果物なので、決めた量を少しずつ毎日食べるのであればスイカが原因で太ることもありません。.